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距2021年考研倒計(jì)時(shí) 天
到了暑期了，感覺(jué)自己怎么看書(shū)看不進(jìn)去，書(shū)拿到手上就看不進(jìn)去，看了一會(huì)就不想看了。不知道哪里出現(xiàn)了問(wèn)題?
湯神回答：
當(dāng)產(chǎn)生這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，首先要做的，就是像個(gè)醫(yī)生一樣對(duì)自己進(jìn)行診斷。
看不進(jìn)去書(shū)的情況有許多種，對(duì)癥下藥才是最好的。當(dāng)你把原因找出來(lái)的時(shí)候，解決方案也就自然明了了。
01：外部環(huán)境不利于深入思考
舉個(gè)例子，當(dāng)你處在一個(gè)十分嘈雜、狹小的環(huán)境里，或許你就不能集中精神思考你所學(xué)的知識(shí)，自然的，書(shū)中內(nèi)容就無(wú)法被你進(jìn)行吸收。
知識(shí)輸入效果不佳就容易讓人產(chǎn)生懈怠、煩躁等心理，書(shū)也就自然看不下去了。
此時(shí)，不妨挪個(gè)窩，找一個(gè)安靜、令人舒心的地方進(jìn)行學(xué)習(xí)。如果無(wú)法改變環(huán)境，就帶上耳機(jī)，聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的輕音樂(lè)，讓自己冷靜下來(lái)，用耳機(jī)與周圍環(huán)境進(jìn)行隔離，制造出屬于自己的世界。
注意，有些人不建議聽(tīng)?zhēng)в懈柙~的音樂(lè)或者激昂的音樂(lè)，因?yàn)閹в懈柙~或者激昂的音樂(lè)容易讓人跑神。
02：負(fù)面情緒纏身
這里的負(fù)面情緒包括沮喪、焦慮等情緒。
許多考研的學(xué)生看書(shū)的效率不高或者看不下去的原因，往往是因?yàn)樾睦锓e壓了太多的情緒，因此，在看書(shū)的時(shí)候一直被情緒擾動(dòng)，沒(méi)辦法做到全神貫注。
想要專心致志的看書(shū)，必須將情緒排解或者暫時(shí)的忘記。
拿焦慮的人來(lái)說(shuō)，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，焦慮的原因是恐懼，害怕自己達(dá)不到預(yù)期的成果，害怕時(shí)間不夠、不知道怎么做。
在這時(shí)，不妨問(wèn)一下自己，自己想要的究竟是什么?自己在恐懼什么?是害怕看書(shū)這件事，還是害怕做不好這件事情帶來(lái)的后果?后果真的那么可怕嗎?
還有些學(xué)生，明明眼前有要緊的事情，可是偏偏不愿意去完成，這有時(shí)也是看不進(jìn)去書(shū)的原因。不如先完成緊急的事情，再專心學(xué)習(xí)。
03：書(shū)本知識(shí)太深?yuàn)W無(wú)法理解I
許多學(xué)生在面對(duì)自己的專業(yè)書(shū)籍時(shí)，心里不爆炸是不可能的。因?yàn)閷I(yè)名詞實(shí)在太多了。
大學(xué)生在看一本專業(yè)書(shū)的樣子，無(wú)異于讓一個(gè)初中生讀原著紅樓夢(mèng)，難以記憶加上難以理解成了不少學(xué)生放棄的理由。
對(duì)于這種情況，我的建議是：如果時(shí)間充足的話，可以找一些相對(duì)簡(jiǎn)單的書(shū)籍進(jìn)行閱讀。
如果時(shí)間緊急的話，我仍然不建議快速閱讀，更應(yīng)該好好利用時(shí)間，將書(shū)中的專業(yè)術(shù)語(yǔ)關(guān)系縷清，邊看邊拿筆記錄。
想要理解透徹的話，書(shū)本上的細(xì)節(jié)也不可以忽略，因?yàn)樵趹?yīng)試考試中，打敗你的，往往就是你平時(shí)忽略掉的細(xì)節(jié)。
實(shí)在難以理解，就需要跟著老師一起學(xué)習(xí)，這樣的方式更加省時(shí)、高效。
04：身體狀態(tài)不好
睡眠不足往往會(huì)導(dǎo)致第二天精神萎靡，做事低效。
記得有一段時(shí)間每天只睡4小時(shí)，那一階段，不光情緒消沉，做事也提不起興致，難以深入思考。
但當(dāng)我恢復(fù)正常的睡眠后，原先解決不了的東西豁然開(kāi)朗，整個(gè)人如沐春風(fēng)。
這個(gè)原因常常是大家忽略的原因，它的解決辦法也十分簡(jiǎn)單：在開(kāi)始進(jìn)行需要大量思考的事情前，小憩20分鐘，醒來(lái)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)全新的自己。
當(dāng)然，睡多了也會(huì)讓人意志消沉，有時(shí)候，適度的睡眠加上適度的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的效率翻倍哦!
小技巧
1、 把自己的書(shū)桌收拾整齊，放上自己喜歡的一些書(shū)，告訴自己：學(xué)習(xí)完就可以看這些自己喜歡的書(shū)了。
2、 遠(yuǎn)離會(huì)干擾自己的東西，如果看書(shū)喜歡的時(shí)候喜歡玩手機(jī)，那么去圖書(shū)館的時(shí)候就干脆不要帶手機(jī)了。
3、 不想學(xué)習(xí)的時(shí)候?yàn)樽约毫幸环萦?jì)劃表，并對(duì)任務(wù)進(jìn)行分解。這樣的行為會(huì)讓混沌的大腦清醒許多，分解任務(wù)后，學(xué)習(xí)的門檻也就低了許多。
以上是湯神給我們暑期的建議，我們可以先根據(jù)自身情況進(jìn)行診斷，然后排除干擾，給自己制定一份考研暑期計(jì)劃表，然后按計(jì)劃執(zhí)行。
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